【写在前面】

人可数日无食，但不可一日无水。

在人类漫长的生命演化过程中尚且如此，更何况在户外运动这个项目里面。

补水在运动中是如此的重要和必须，以至于理所当然到自己仿佛真的从没认真仔细思讨过这个问题，要不是此次偶然在极果获得TETON水袋包的测评机会，也难得会在这个方面梳理一下心得和体会，感谢极果和Amazon。

在古装影视桥段中，我们常会看到葫芦、皮革囊等携水容器，那大概可以算是现代运动水具的雏形版本，然而在便携和卫生等方面显然已经无法满足人类的需求，对于现代户外运动领域，水壶和水袋是我们常见的两种形式。

【开箱】

本次送测的TETON TRAIL RUNNER 2.0水袋包来自美国，坦白讲，笔者对这个户外品牌还比较陌生，国内使用的人群应该也比较小众，就目前了解来看，国内各大电商平台都没怎么看到其产品，除了美亚上有售卖，本次送测也是极果和亚马逊一起提供的产品。

 

从产品型号上来看，既然背包名字都叫TRAIL RUNNER了，显然是定位在超轻量级别，适合越野跑等短途户外运动。

 

拆包后看到产品原型，也和自己料想的差不多，背心式水袋一体包，40.6 x 25.4 x 5.1 cm的尺寸和408g的超轻重量，确实非常紧凑和轻便，个人认为此包可适用于跑步、短途骑行或登山使用。

 

主包正中靠上印有TETON SPORTS的品牌Logo，标识简洁，符合户外品牌的一贯风格。

右上角有H2O的标志，表明背包的用途，是作为水袋包来使用。

外层是网织口袋，开放式储物，通过弹性绳来收紧袋口，适合存放手机、钥匙、香烟、零食等随身小物件。

肩带上通过橙色塑料卡扣调整松紧，在卡扣的设计上还花了些心思，集成了一个救援哨的功能，无聊时可以装逼吹口哨撩妹子，应急时可以呼唤救援，一举两得。

顶部主水袋仓通过魔术贴封口，轻轻扯开就露出水袋，水袋置于水袋仓内并通过红色的魔术贴加固位置。

标配水袋容积为2L，透明蓝色塑料材质（BPA free），值得称赞的是新水袋打开没有丝毫异味，不含BPA的材料应用也让用户对储水的安全更加放心。

水袋主要由主袋、吸管和进水盖口三个部分组成。

主袋上印有容积刻度指示，最大支持2L/70盎司的储水容量。

盖口采用圆形盖口，方面进水和清洁。

吸管长度1m左右，可以从背包肩带顶部的暗孔里引出到身前位置，便于运动中补水。

吸管远端通过咬嘴，喝水时将阀嘴稍微上拉，咬住嘴口即可吸水。

吸管近端与水袋的接口处，贴合严密，实测过程中没有一滴漏水出现。

将背包和水袋合体，满满的一股骚气，有木有。

【水具的选择】

日常户外运动中常用的水具无非水壶和水袋两种，应该说在不同的运动项目中，各有千秋，甚至在长途项目中应该配合补充，综合使用。

跑步水壶，一般可分为手持式、腰挂式、背包式，手持式注定是小容量，而且说实话挂在手上跑步实在是非常别扭，总觉得各种不畅快；背包式有的是放在侧袋，一边运动一边喝的话多少还是会影响的动作开展的连续性，有的是挂在胸前，怎么看都觉得是带了半个C罩杯在跑步，反正我个人是接受不了；腰挂式一般是配合腰包使用，个人比较倾向腰挂式运动水壶，既不会有束缚感，也方便取水饮用。

但单就跑步补水而言，我的首选一定是水袋包，水袋包在跑步过程保存动作的连续性和便于饮水方面具有明显的优势，完全解放四肢，轻松自如。如果是骑行的话，在不停止行进的情况下，水壶补水还需要增加单手握把，下探取水的动作，无论安全性和便利性都不及水袋包。然而水袋包也有自身的劣势，一般水袋包都不建议灌装热水，毕竟是塑料材质，所以比较适合春、夏、秋使用，而水壶则可以选择保温水壶在冬季运动时。

【实际场景体验】

场景一、骑行：50+KM

下班后，吃了一碗稀饭，忽悠上基友林总一起晚上骑车去农大打球看妹子，林总一听说要去他母校探望学妹，欣然答应一同前往。

 

出发前，先去买了两支1.5L的大瓶纯净水，为什么是两瓶呢？因为这次特地把Osprey Manta 30L骑行徒步水袋背包一起带来对比测评。

不得不承认，蓝色的水袋装水确实比较好看，对我这种以貌取人脱离了高级趣味的人来说，颜值就是第一生产力啊。

 

即使不是第一生产力，至少也是第二、第三生产力吧，看起来这水装进去就有想喝的冲动。

装完整整一瓶1.5L的纯净水，水袋刻度停留在略高于1.5L的表示位置，基本上标示还算准确。 

装完TETON，接着装O计的Manta。Manta虽然卖的不好，因为O计凭一款小鹰已经让多少户外狗入了坑，君不见户外运动中小鹰撞包的比比皆是，但其实Manta是我个人很喜欢的一款背包，配备背负系统、登山杖随挂系统、头盔挂点、水袋仓，35L的容量，是一款综合性能强大的徒步骑行背包，登山时我也会将它作为冲顶包来使用，唯一的不足是容量由于背负系统的设计，装不了太多的东西。

Osprey的水袋与TETON设计不一样，Osprey水袋是有骨架的，配合Manta的紧压式水袋仓，底部压强会更大，出水管吸水会更轻松流畅，但只能配合Manta的背包使用，如果说O计主练的是硬气功，那么TETON的柔体设计则是太极拳，四两拨千斤，轻量可随意折叠的TETON水袋即使单用，也可随便放进一个任何其他背包搭配来使用，普适性会更强。总之，二者各有优点，但如果是短途，我会更愿意背TETON，毕竟一个“轻”字胜却其他无数。

TETON在水嘴挂靠的时候不如Osprey，Manta前置有一个磁铁吸附，可以将水嘴固定在胸前肩带，这点考虑比较人性，但两者的水嘴均缺少嘴盖，在防脏方面都有不足。

整装待毕，火速出发，中途，虽然下了一阵雨，好在雷阵雨，来的快去的也快，南方6月的炎热天气，路面也干的也快。

天色渐晚，路遇红绿灯路口，林总给TETON偷偷来了张特写。

对于这款一体式水袋包，我这身材偏瘦的体型背上去都感觉显小，如果高大威猛一点的人背总感觉会有一种不太般配的感觉，所以这包还是适合我这款纤弱的人群比较搭。

讲真，背这包比背Manta轻松太多，虽然比之Manta，TETON没任何背负，但所有材质都是快干轻量面料，这么轻量化，做背负系统才显得多余，不信，你看哥这风驰电掣的跟裸骑一样轻松。

谈笑间，终于来到林总的母校农大，我不到此一游摆拍一下都对不起门口川流不息的妹子们。

 

进入大学校园，林总轻车熟路，虽然早已毕业多年，但是对于母校的各个区域仍然了如指掌，还特地带我绕了几个弯路以尽地主之谊，毕竟这里的每个角落可能都留下了他当年猥琐窥妹的美好回忆。

 

当我聚精会神观看实验基地里妹子在研究插花的时候，林总威胁我说要发一个微信红包给他，否则就将我偷窥的照片po出去，我只不过低头轻轻的吸了一口水而已，挥都不挥一下衣袖就朝田径场骑去，因为那里据说有更多的妹子，还是爱运动的妹子。

 

场景二、跑步：5KM+

毕竟这包名字叫TRAIL RUNNER，我要是不带上包跑个5KM都感觉不好意思，其实要不是这段时间有突发事件发生，而交稿时间又到了，要不真要周末去山地里跑个山试试，体验一定不错。

背上TETON，加上1.5L的水，重量也就在2KG左右，所以真的就跟穿件背心一样，肩膀和背上没啥负担感，跟没背包裸跑差不了多少。

如何补水？水，是除了氧气以外最重要的要素，人体的任何运动都需要水，血液、循环、消化需要水，把食物转换成能量也需要水。有研究表明，流汗所流失的身体水分达到体重的2.5%时，耐力会下降10%，跑步经济性会下降25%。

按饮水量的多少，大致可分为三类：水牛型、正常型、骆驼型。水牛型选手喝水又多又频，出汗也又快又多，没水跑不了步；骆驼型的选手很耐渴，跑个半马都不需要补水；大部分人属于正常型，介于两者之间。

如何补水大原则就简单的两条：永远不要在感到渴的时候才喝水；只要感到渴了，就要喝水。

如何判断补水时机？办法很简单：看尿液的颜色。清亮和淡黄，没有问题；深黄色是脱水，需要补水；棕色以上是深度脱水，需要立刻停止运动，喝水直到尿液颜色变正常；如果是红色，那么恭喜你，你如果不是尿血，就是拥有一对钛合金狗眼。

 

水应该怎么喝？跑步中，很多人会习惯运动中不进水，停下来大口喝很多水，其实这是不正确的，应该边跑边小口喝，少量多频才是正确的补水方式。

 

场景三、篮球：瞎玩

跑完喝了点水，稍微修整下，林总已经迫不及待朝篮球场挺近。大学的校园里，篮球场上总是人满为患，这点哪怕再过多久时间，还是一样。十几二十个的场地里都没有我们的容身之地，林总抱怨这些学弟们说，都这么晚了，一个个还不去自习或者谈恋爱，打什么球，将来怎么成为祖国的花朵，将来你们毕业发现在篮球场上虚度光阴没有去泡妞，你们后悔都来不及。其实，林总看到的是当年自己的身影，话是冷的，心是热的，我们谁不是在篮球场上挥霍掉自己的大学时光，那段回不去的时光永远是最美好的。最后还是在最角落一个没有灯光的一个场地里和两个小鲜肉一起2vs2。

自膝盖半月板和十字韧带撕裂后，实在太长时间没打过球了，跑也跑不起来，跳也跳不动，可是为了测水袋，我还是豁出去了，连续做了几个急停和变向后，膝盖还是感觉到些许不适不敢太过发力，然而凭着林总的宝刀不老和一波流，我们还是小胜小鲜肉组合。

背着包做变向和运球时，感觉没有负担，不过由于水袋水没装满，所以还是会有水晃荡的声音，当然打球没人会背包打球，我也只是瞎玩，测试下在跳跃、急停等动作时水袋包的是否背的舒适，实际体验还是很棒的，至少我背Manta没法打球。

终场休息，赶紧跑到旁边补点水，太久没打球，实在感觉不行。这时候，天杀的林总突然出了个馊主意，说要不1vs1斗牛吧，3个球，输的继续留在场上，他丫的这是在跟我玩套路，我越打越没力，对手换了一茬又一茬，我特么的还被留在场上，简直就是一个死循环，正当我奔溃的时候，球场的所有灯光突然全灭了，原来是到点了，太善解人意了。

坐在地上，把水袋里剩余的水全部喝个精光，解口渴不解体渴啊，只能继续吭林总，我跟他赌三分，给他机会定点5个3分球机会，5进3他赢，低于3个我赢，一局一个9.9微信红包，终于把昨晚在XBOX上输他NBA2k的几个红包骗回来，做为鼓励和感谢今晚林总的帮忙，我请他喝了一瓶红牛，当然是用他的红包。

 

临了，致敬一下林总，威不威武你们自己看，身为他的助理，我都感到很刁。

返程，特地让林总带我去从三环江滨的沙滩公园绕回去，那里据说曾经是他们学生时代的撩妹圣地。

 

可是乌漆墨黑的我嘛沙滩也没看到，留给我的只有天桥和台阶，又被坑了。

 

至此，剧终，打道回府，又是三更半夜。

 

【综述】

TETON水袋一体背包，虽然名不见经传（其实可能是我自己孤陋寡闻），国内不是非常常见，但是整个体验下来，超轻量的设计，背负舒适，功能齐全，无任何异味，可在运动过程中方便的补水，确是跑步骑行利器，唯一的缺点是水嘴确实固定锚，并且没有水嘴保护盖，在户外作业中容易不小心弄脏嘴口。

然，瑕不掩瑜，带上它，即时在运动中喝水，也可以做一个风一样的男子！