今天想跟大家讲讲我坎坷的跑步之路，前段时间吧，我家这边一直阴雨连绵，我这颗躁动的心天天想出门跑步却奈何总是天公不作美。然后终于盼到云开雾散的这一天，激动的心颤抖的手，我终于可以出去跑几圈了，边跑边欣赏路边美景的时候，突然脚下一滑，摔了个狗吃屎。

跑步机跑步也不无聊

于是乎，我把思路一转，开始考虑室内跑步这件事了。你还别说，室内跑步有室内跑步的好处啊。在跑步机上跑步不仅风刮不着雨淋不着的，而且还能让我避免摔这一跤。出门之前仔细研究天气、使劲涂防晒霜这些事啥的统统都免了。你要是觉得室内跑步太无聊，那我可就要跟你聊聊我最近使用的这款adidas的T-19X跑步机了，它知道你在跑步的时候无聊，于是乎，它10.1寸大屏幕可派上用场了，你可以连接网络看自己喜欢的电影还能看电视直播，高质量的扬声器播放你的音乐，还可以使用可调设备支架将自己的平板电脑或智能手机放到 T-19x 上，自己跑步都能跑high了。

保护膝盖不受伤害

其实这都是小事，主要在跑步机上进行训练它真的更能保护膝盖不受损伤。现在可能又有人说了，我咋听说在跑步机上跑步是非常伤膝盖的呢？好吧，关于这个问题，我查找了很多相关的材料也请教了相关专家，他们都表示，并没有研究表明跑步机会直接导致伤痛，就像跑步不会直接导致伤痛一样。导致运动损伤的原因，更多在于个人，比如错误的跑姿、过量运动等，让关节或肌肉承受了过度负荷，从而导致运动损伤。而且，与崎岖不平的路面相比，跑步机的安全系数更高。

而且阿迪达斯的这款跑步机采用了它独特的NRGTECH缓震系统，可减轻冲击力，减少脚掌到膝关节的直接冲击，让你跑步的时候更加舒适。NRG TECH缓震系统是从BOOST跑鞋的减震功能中得到灵感，BOOST材质是什么？想必阿迪达斯BOOST系列跑鞋各位都听说过吧？它是一种柔软又不会变形的泡沫，能在你运动的时候有效地缓震和释放能量。

心率监测更方便

其实我觉得运动最重要的是要有效，我们享受跑步这个过程，但如果出现了无效运动或者过劳损伤就得不偿失了。心率跑这种跑步方法能帮助你更有效地进行训练。简单来讲，心率就是你每分钟的心跳数，它反映了你活动的剧烈程度。心率是一个被动数值，它反映出你目前身体对血液需求量的大小。当你跑得更快时，你会大口呼吸，肌肉收缩剧烈，此时身体需要更大的供血量，来输送氧气和运走代谢副产物，于是你的心率就会升高。

可想而知，随着速度加快，当心率爬升到顶点时，也就达到你身体所能负荷的最大训练强度。换句话说，此时是你能跑出的最快速度，你会感觉自己的心脏就快要爆掉了，必须马上停下。

当你在户外跑时，你需要一边跑一边看心率，当发现超过目标区间时，就要减慢速度。在跑步机上也是一样，跑步的时候以目标心率区间为准，超过时就减慢跑步机的速度。即使减速到6以下，跑改为走，也没有关系，同样有训练效果。

阿迪达斯T-19X跑步机配备有HRC心率控制自动调速，还支持无线心率带测心率更加便捷，它能根据实时监测的心率，来自动调整速度，让你的训练有效而且高效。当然，如果关于心率跑的知识让你头疼，那就把这件事交给跑步机就好了，有效跑步就是这么简单。

模拟户外更自由

在户外跑步有一个比较大的烦恼就是不太好选择坡度，今天想在海滨地形上跑，明天想在峡谷地形上跑，关键是你出门就得有才行啊。而坡度跑也是一种非常高效的强度训练，尤其对于越野跑者，或者目标赛事有很多爬升的跑者。适量的坡度跑，对于强化臀部和大腿肌肉，也有一定的效果。跑步机一般都有坡度选择，你可以将坡度调高至4-8，进行正常速度的耐力训练，或者进行更快速度的冲刺跑，你会感到很燃，这对于日常以慢跑为主的跑者来讲，也是非常好的补充训练项目。

T-19X跑步机有15档电动坡度升降，可以模拟上坡、登山等运动，不同强度的训练效果都可以通过调节坡度来完成，能在相同时间内达到事半功倍的训练效果。27种运动程序可定向性循序渐进提升，还有草地、峡谷、海滨3种模拟路况模式，虽说不是户外跑，但胜于户外跑，不是吗？

给你满满的安全感

现在我又想起来自己跑步的时候摔了个狗吃屎这件事了，这也是让我决定买跑步机的最直接因素。有时候户外跑步遇到什么真的要看运气的，可能一个小石子就能把自己的脚硌伤。而在跑步机上进行训练的时候，这些不确定因素就能直接避免了，在整洁的跑带上跑步再也不用提心吊胆了。

你要是觉得在跑步机上也能摔跤，那这一产品就给你打了一剂镇定剂，它跑带上特殊立体花纹的防滑纹路，也被称为交织花生纹，这种特殊跑带能带来的脚感也更加舒适而且防滑。2.5mm的厚度耐用度更高而且能有效减小噪音。

如果你在跑步机上总是担心会踩到边条而不敢跑的话，那在T-19X跑步机上你就可以甩开膀子放心跑了。它的跑带面积为 152 x 51 厘米，属于商用级别的跑带宽度，整体跑步区域很宽阔。而且它的用料非常扎实，机身自重达到了98kg，最大承重150kg，适合各种体重和身高的跑者。

安心运动不扰邻

这款产品很大的一个亮点就是它的静音运行，这也是我最喜欢的一点。谁都

不想因为在家里跑步搞得人尽皆知而跟邻居闹得各种不愉快。它4.0HP大功率强劲马达，当运行速度是8km/h的时候，声音也只有60分贝，只有我们平时聊天的声音那么大。

小小细节征服你

不得不说说那些让人心动的小细节，轻羽液压折叠收纳，即使你的家庭空间不大，也能拥有一台自己的跑步机。内置运输轮，可以自己很轻松方便地移动跑步机。还有氛围夜跑灯、USB端口等设计，都在为你的方便和舒适着想。

这款跑步机成功让我忘掉了之前室外跑步摔跤的伤痛，让我重回到了人生巅峰，真不是我不想低调，主要是人家真的有这个实力啊！

本文作者极果普通用户：鹅鹅鹅鹅鹅