前些天去医院检查身体，被医生批评了，原因就是我的体重在这一年间不但没降低还涨了5斤（说五公斤的给我出去），其实也不能全怪我啊，这一年来大部分时间都在家，又不能出去（中国人都懂），然后我这个人不吸烟不喝酒，就爱没事吃两口，封城在家可不就成天研究怎么做饭了。

停！再不停，感觉我今天该分享美食制作了，体重涨了怎么办？还能怎么办，接着跑步减肥啊。看过我之前文章的肯定都知道我体重一度达到220斤，是个不折不扣的胖子，后来通过跑步成功减肥，一年前体重基本在175斤。不过开始的时候因为没有注意热身和拉伸导致当时腿部肌肉和膝盖都有炎症，后来通过长时间休息+按摩治疗才恢复，当时就用过筋膜枪来缓解肌肉拉伤和炎症。

后来有一年不小心踩空从教室讲台滑倒，左肩膀直接脱臼骨折（那个时候体重是195斤），随后以为你工作忙又忽视了康复锻炼的重要性，最后还搞个肌肉粘连，当时胳膊都抬不起来，只能去医院中心做康复治疗，而医生给我使用了筋膜枪效果不错（当然开始时的“生撕硬拽”的拉伸康复，很是酸爽啊）

对的，没错，今天其实我是想说说筋膜枪，这些天因为不方便出去跑步都是在家对着健身镜锻炼的，然后老婆就送了我一个新的筋膜枪：倍益康Q2（beoka）mini膜筋膜枪Q2

其实筋膜枪见过用过不少，老婆为什么会喜欢这个呢？我想首先应该是颜值吧。单从包装盒上可以看到筋膜枪的样子和墨绿色的配色。

打开包装盒， 居然是内含有一个便携收纳包，材质和颜值看起来挺不错啊。不用说筋膜枪肯定在收纳包中了。

打开看一下，上盖有网兜里面是电源线和说明书，下面就是筋膜枪和在凹槽中的5个按摩头这个和常见的筋膜枪只有四个头不一样多了一个。

还是先看看这个筋膜枪吧，146mm*86mm的尺寸在MINI筋膜枪里算标准身材，机身采用了高光处理，质感舒服，硅胶的握把舒适防滑的同时也避免了机身成为指纹收集器的尴尬。

枪头连接件应该是精加工的金属连接件。在不易磨损保证其超长使用寿命的同时，也让按摩头的稳定性和传导性有了更好的发挥。

顶部设立有散热孔，机身上是电源电量以及力度的功能按键，6灯一键设计，简洁明了操作简单。

其实用过筋膜枪的人都知道，常见的4个按摩头的功能分别为：

U型头：用于脊柱竖脊肌和脖颈的梳理以及跟腱部

球型头：主要用于身体大肌群上、推荐胸、背、臀。

子弹头：这个我常用于做”足疗“，其主要能深入深层肌群、脚底

小平头：这个是最常用的了，几乎适用于身体所有的肌群。

但是对一些软组织以及敏感群效果就不太好了，而这款筋膜枪第五个按摩头：减振头正是针对这两点的。到这我才反应过来我老婆为啥选这款筋膜枪，因为她之前使用的筋膜枪效果就不舒服，最后导致扔一边落灰去了。

既然如此，还等什么呢，试试看效果怎么样才是关键。

实际手持还不错的，不论男性还是女性都可以很好握持，特别是硅胶的握把手感不错。

通过对我的大毛腿使用，可以进一步地展示穿其动力平稳度表现优异。

现在晚上锻炼完，使用筋膜枪我和我老婆彼此通过筋膜枪按摩15-30分钟，特别是她对这个减振头评价颇高，因为她就属于软组织敏感性，以往筋膜枪使用小平台或球形头的时候感觉震动感太强，会疼。但是使用这个减振头后就舒服多了。（突然感觉这是不是打着给我买的名义给她买的啊， 哈哈哈）不过拍的照片是U头的

这不，我儿子也过来帮忙了，别说抓得还挺稳，给我服务的不错。要表扬一下。

关于使用注意事项的补充：

1 关于使用续航

筋膜枪为2500mAh电池容量。以每天两次半小时的使用，使用两周没问题

2 是否便携

0.4kg的净重，已经非常轻了，以我去健身房配用的便携包参考，还是挺小巧的

3 关于转速

一到五档分别为：1800转、2100转、2400转、2700转、3000转，在同类型中表现优异

4 关于使用特效和安全

筋膜枪能减肥能治疗颈椎病那都是智商税，别相信，其主要功效是放松肌肉！当然颈椎病患者的肌肉基本都是紧绷的，使用过后会有明显的舒适感，但是一定要注意力度和使用时间。

本文作者极果普通用户：胖刘老师